Conseils pour bien respirer malgré son masque

Avec l’exigence du port de masque en ce temps de Covid 19, une plainte est récurrente chez tout le monde. Il s’agit de la difficulté de bien respirer. N’étant pas une habitude, beaucoup ont toujours du mal à se conformer. Cet article vous donne justement des conseils nécessaires pour bien respirer malgré le fait que vous portez un masque de protection.

Portez un masque sur mesure

Les masques de protection sur le marché existent sous diverses formes, qualité et types. Ainsi, vous avez les masques à usage unique, chirurgicaux, réutilisables en tissus et autres. Alors, en voulant prendre votre masque, assurez-vous qu’il vous va confortablement. L’idéal serait que le masque ne serre pas trop et ne vous lâche pas trop aussi. Quand il est trop serré, il est normal que vous ayez du mal à respirer. L’inconfort s’installe et la tentation de le retirer s’intensifie. Il y a des solutions pour mieux respirer.

Soyez psychologiquement et physiquement relaxe

N’étant pas une habitude, le fait de porter un masque est très dérangeant certes, mais c’est pour préserver la santé. Alors, pour vous sentir à l’aise avec, faites l’effort d’être relaxe dans vos faits, gestes et aussi dans votre tête. C’est un exercice de maîtrise de soi pour que vous ne considérez pas le masque comme un obstacle en quoi que ce soit.

Changez constamment votre masque

Afin de bien respirer dans votre masque, il est important de procéder régulièrement au changement. En effet, lorsque le masque est porté sur une longue durée, l’humidité s’installe à l’intérieur, favorisant le développement des bactéries. Celles-ci peuvent être à la base d’un autre problème. La voie respiratoire n’est aucunement épargnée dans ce contexte. Donc, il est vivement recommandé de changer son masque toutes les quatre heures. Pour les masques réutilisables, prenez le temps de bien les laver.

Bien entretenir son masque

Pour les masques réutilisables, il faut absolument un bon entretien pour bien respirer. Nettoyez régulièrement vos masques et séchez-les complètement. Ici, l’usage de la javel ou encore désinfecter avec de l’alcool est fortement déconseillé. Si vous voulez bien respirer malgré le masque, faites l’entretien sans ces deux ingrédients. Ils sont en fait responsables de la dégradation de la texture du masque, mais aussi de l’irritation des voies respiratoires et la peau. Vous aurez donc du mal à respirer.

Les implications sanitaires et soins à adopter pour les nouveaux piercings

La découverte des joies qu'offre un nouveau piercing peut être exaltante, mais elle s'accompagne aussi d'une responsabilité significative en matière de soins et de prévention. Chaque perforation de la peau est une porte ouverte pour les agents pathogènes, ce qui rend les pratiques de soins post-pie... Suite...

Comment choisir sa mutuelle santé ?

Du jour au lendemain, vous pouvez gravement tomber malade puisque cette dernière est imprévisible. Or, si elle intervient à un moment où vous n’êtes pas stable financièrement, cela pourrait avoir des conséquences très graves sur votre santé. C’est donc pour toutes ces raisons qu’il est conseillé d’o... Suite...

Quels sont les différents degrés de brûlures ?

Les brûlures sont des situations très fréquentes dans notre quotidien. En effet, la majorité des personnes à travers le monde ont déjà vécu une fois, une situation de brûlure par inadvertance. Cependant, une brûlure peut être mineure ou grave nécessitant des soins venant d’un professionnel de santé.... Suite...

Santé : comment soigner un coup de soleil ?

Tout le monde rêve d’une vie ensoleillée ! Le soleil a de nombreuses vertus sur l’être et son organisme certes, cependant, comme à Icare, il peut tout aussi bien nous brûler les ailes. Ainsi, une exposition prolongée sous l’astre du jour peut déteindre la peau jusqu’à lui faire mal. Beaucoup d’impru... Suite...

Avoir des dents plus blanches : nos astuces !

Une dent qui jaunit et l’émail couvert d’une couche de plaque dentaire n’est pas souvent pas agréable à voir. Le jaunissement des dents est un problème auquel sont confrontés bon nombre de personnes aujourd’hui. Cependant, il existe quelques astuces simples et naturelles qui peuvent permettre de bla... Suite...

Quelle alimentation adopter en période de grossesse ?

Tomber enceinte procure une grande joie à la plupart des femmes. Lors d’une première grossesse, il est évident que l’on se retrouve face à l’angoisse et le stress. Plusieurs se posent des tas de questions en ce qui concerne les réflexes à adopter pour traverser cette période en toute quiétude. En pé... Suite...

L’obésité : quels sont les risques réels sur la santé ?

Le saviez-vous ? Selon les enquêtes menées par l’OMS, de nombreux adultes et enfants ont un excès de poids. Cette maladie pourtant ignorée par de nombreuses personnes présente des risques énormes sur la santé tant chez les enfants que chez les adultes. Cet article se propose de vous éclairer sur les... Suite...

Comment vaincre une addiction au cannabis ?

L’abus en toutes choses nuit gravement à la santé. Ce n’est pas le cannabis qui fera une exception à la règle. D’ailleurs, le fait de fumer agit non seulement sur le physique mais également sur le mental. On comprend de ce fait qu’il est nécessaire de s’en défaire. Même si ce n’est pas une tâche fac... Suite...

Quelles sont les vertus de l’huile du CBD sur la santé ?

Loin d’être un produit nuisible à la santé, le CBD est un extrait du cannabis qui pourrait être la solution de plusieurs maux dont souffrent de nombreuses personnes. Parmi les produits dérivés du CBD figure l’huile du CBD dont l’utilisation est très bénéfique pour la santé. Il s’agit essentiellement... Suite...

Comment apaiser les douleurs aux ovaires après les règles ?

Nombreuses femmes souffrent des sensations douloureuses au niveau du bas ventre. Notamment lorsqu’arrive le temps des règles. Mais comment expliquer ce phénomènes et quels en sont les remèdes possibles ? Douleurs aux ovaires après les règles : d’où proviennent-elles ? La formation d’un Kyste ovarien... Suite...

Maigrir du bras, les exercices recommandés

Si vous détestez l'aspect de vos bras, vous n'êtes pas seul. Partout dans le monde, les gens s'efforcent de secouer les bras chaque année. Mais si vous ne connaissez pas les méthodes spécifiques pour atteindre cet objectif, vous ne pourrez jamais cibler certaines zones de perte de poids. Ces conseil... Suite...

Rester en bonne santé : comment s’y prendre ?

Aimeriez-vous optimiser votre santé et vivre assez longtemps ? Parfait ! Vous pouvez y arriver en mettant en pratique certaines astuces simples et efficaces. Rester en bonne santé implique de bonnes pratiques. Vous devez pratiquer une activité physique autant que vous pouvez, et faire attention à ce... Suite...

La musculation présente -t- elle des risques pour la santé?

Des motivations diverses poussent les gens à pratiquer la musculation. Si certains n’y voient qu’un moyen de développer les muscles, d’autres voient la musculation comme un moyen de mieux accepter son corps. Mais est-ce que la musculation présente-t-elle des risques pour la santé ? Voilà la question... Suite...

Trois maladies, essentiellement liées au vieillissement

Lorsque la longévité s’accroît, des pathologies dues au vieillissement naissent. Ces pathologies qui se traduisent par des maladies typiquement liées à cet âge ultime de l’être humain et surviennent à un moment donné mais beaucoup les ignorent et se font des idées anodines. Voici trois maladies esse... Suite...