Pourquoi faut-il faire la sieste ?
Contrairement à ce que l’on peut globalement penser, la sieste n’est pas réservée aux enfants et aux personnes âgées. Lorsqu’elle est pratiquée dans des conditions optimales, elle est un allié de santé. Pourquoi faut-il faire la sieste ? Voici des raisons valables.
Les bénéfices de la sieste sur le coeur
Lorsque la sieste est pratiquée environ 3 fois par semaine au minimum, elle permet de réduire jusqu’à 30% les risques d'accidents cardiaques. Il en va de même pour les maladies cardiovasculaires. Tout simplement parce que la sieste aide à diminuer le stress qui est un des facteurs les plus dangereux pour le cœur. Il entraîne facilement des problèmes cardiaques importants. Découvrez dans cet article la durée normale d’une sieste.
La sieste et ses effets stimulants
Il faut noter que lorsque l’homme finit sa sieste il sécrète deux types d’hormones que sont l’adrénaline et la noradrénaline. Ces derniers ont une grande part dans le réveil car ils représentent un stimulant pour le rythme cardiaque. C’est aussi le cas pour augmenter l’irrigation du sang dans le cerveau.
En d’autres termes, la fin d’une sieste permet de ressentir l’énergie nécessaire pour affronter le reste de la journée. Le même phénomène s’observe après une bonne nuit de sommeil.
La sieste pour stimuler la créativité
Les plus belles idées surviennent le plus souvent après une bonne sieste. Durant la sieste, l’activité cérébrale diminue mais ne se stoppe pas. Le subconscient ainsi que l’inconscient continuent de travailler. Ce qui permet de laisser libre cours au cerveau de s’exprimer et de protéger des images stockées en éveil.
On assiste beaucoup plus à ce phénomène pendant une sieste que pendant une nuit de sommeil. Cela est dû au fait que la sieste ne nous plonge pas dans un sommeil profond. Bien au contraire, la phase de sommeil est légère et idéale à l’inspiration.
D’ailleurs, la sieste donne de bons conseils, et permet au cerveau de se rappeler des solutions inconscientes qu’il avait envisagées. La sieste offre l’état inconscient propice au dénouement des situations épineuses.